Blog

De Nieuwe Dertiger maakt je wakker!

Reading Time: 2 minutes.

De Nieuwe Dertiger maakt je wakker!

Dertiger 3.0

Er is iets vernieuwends gaande, in de samenleving, in de economie, in onze manier van kijken naar de wereld. Het gaat verder dan alleen maar bewust worden. Het gaat veel dieper dan dat. Onze manier van denken heeft ons namelijk gebracht waar we nu staan: een kruispunt waarin we kunnen kiezen om de oude weg te vervolgen, (die van vervuiling, winstbejag, etc.) of een nieuwe weg waarin de mens weer centraal staat, het belang van het grote geheel, inclusief de planeet en alles wat daarop leeft. Wij zijn onderdeel van dat ecosysteem, maar hebben ons gedragen alsof we daar volledig buiten staan.

Dertiger 3.0 verwijst naar de dertiger die nu met nieuwe gedachten, nieuwe ideeën, innovatie en een warm hart kijkt naar de wereld. Hoe functioneer jij daarin? Wanneer je nog, net als zovelen in de transitie fase zit, is het gemakkelijk te vervallen in oude patronen waarin wij denken dat we iets nodig hebben van buitenaf om ons een gevoel te geven van veiligheid, succes, liefde, overvloed: de carrière, een huis, een gezin, een partner, geld, Ipad, 3d tv, etc. De Nieuwe Dertiger wil je laten ervaren dat er een geheel nieuwe manier is om diepe vervulling te ervaren. Iets wat je van nature hebt meegekregen maar wat je vergeten bent.

Maak een afspraak om je wakker te maken. Stap uit die ratrace. Wanneer je door de illusie heen kijkt, lossen problemen als sneeuw voor de zon op, voel je je verbonden met iedereen, en ben je geenszins afhankelijk van omstandigheden om geluk te ervaren.

 

 

 

Dertiger Life Coach

Reading Time: 2 minutes.

Dertiger Life Coach – Utrecht; speciaal voor twintigers en dertigers.

_HMF2034Onze basis van de samenleving bestaat uit onze gecreëerde economie; ontstaan uit schaarste en het armoedebewustzijn, en creëren vanuit angst en tekort. Een wereld waar de rijkste 2% van de volwassenen meer dan de helft van de wereldwijde rijkdom bezit, terwijl de armste helft van volwassenen maar 1% bezit. Hier overheerst het ego, als gids en kompas.

“The intuitive mind is a sacred gift and the rational mind is a faithful servant. We have created a society that honors the servant and has forgotten the gift.”

We zijn gaan geloven in de illusie dat ons vertrouwen, zekerheid, liefde, geluk, etc. verkregen of bedreigd kan worden door iets van buitenaf (een baan, geld, relatie, auto, etc.). Dit grote misverstand leidt voor twintigers en dertigers tot het niet meer kunnen nemen van beslissingen, stress, frustratie, angst, ontevredenheid etc.

Jullie, de twintigers en dertigers, zijn onze (toekomstige) leiders. De keuzemogelijkheden, informatie en social media kan verwarren, zeker als deze gebaseerd is op datzelfde misverstand (‘ik voel me gelukkig als ik mijn droombaan heb, ik voel me zeker als ik er goed uit zie, ik voel me vrij als ik kan werken wanneer ik wil, pas als ik (uiterlijk) succes heb, ben ik tevreden’). Het hele dertigerdilemma is eigenlijk gebaseerd op deze illusie.

Ik moedig je aan de stap te nemen om het leven te omarmen, om te creëren vanuit overvloed en vanuit liefde voor jezelf en voor de ander. Hier overheerst het hart, als gids en als kompas. Het is de hoogste tijd om uit de illusie te stappen!

Dat is ook mijn taak als Dertiger Life Coach; om in verbinding te treden met je, en een ruimte faciliteren waar  jij  bewust kan worden, kan leren, bewegen, ruimte creëren, groeien, accepteren, aannemen van al wat jij als mens ervaart, om zo uiteindelijk je doel te bereiken. Voorwaarts leven, achterwaarts begrijpen.

Ik ont-moet je graag, in mijn prakijk in Leidsche Rijn, Utrecht. Bel met 06 – 106 06 550 voor een gratis ontmoetingsgesprek.

Depressiviteit – tijd voor transformatie

Reading Time: 2 minutes.

Depressiviteit – tijd voor transformatie

Depressiviteit als transformatie periode. De staat van depressiviteit dwingt je tot zelfreflectie. Te kijken naar binnen en te gaan onderzoeken wat je voor waar aan gaat nemen en wat je laat varen. Om te ontdekken dat jij net zoals iedereen voorbij die gevoelens en gedachten, of eigenlijk beter gezegd; vooraf aan die gevoelens en gedachten, een potentiële bron bent van creativiteit en creatie met diepe wijsheid.

Depressief? Pil erin.

Helaas word er door artsen te snel medicatie voorgeschreven bij deppresiviteit, te snel wordt het eigen zelfhelende vermogen wat we allemaal bezitten, opzij geschoven. Je denkt dat je het niet kunt, je gevoelens zijn te overweldigend voor je, je bent overtuigd geraakt van je onkunde om hier mee om te gaan. Pillen verdoven, vlakken je gevoelens af, precies dat wat je moet leren wordt dan belemmert. Met alle gevolgen van dien. Jarenlang pillen blijven slikken? Jarenlang afhankelijk zijn omdat je bang bent geworden voor gevoelens?

Gevoelens die feitelijk niets kunnen doen, niets kunnen zonder jouw eigen handelen. Gevoelens zijn (altijd) van voorbij gaande aard. Ze veranderen razendsnel van moment tot moment. Bij depressiviteit lijkt het alsof je kleurenblind bent geworden, alles is alleen nog maar zwart of het zijn grijstinten, er is bijna geen kleur meer te bekennen. Donker, donkere gedachten, donkere gevoelens.

Geluk is overrated

Dit geeft tijd om naar binnen te reflecteren en een groter geheel te zien en te ervaren. Maar je moet het toelaten, niet onderdrukken, en ook niet groter maken dan het is. De ruimte die dan ontstaat zorgt ervoor dat je weer écht kan leven. Geluk? Echt overrated in deze samenleving, geluk is een bij-effect van je acties en hoe je antwoord geeft op het leven. Geluk is niet iets wat je kunt verkrijgen, kopen of moet nastreven. Waarom niet? Het komt vanzelf tevoorschijn en soms totaal onverwachts, in de vormen van liefde, vriendschappen, dankbaarheid, nieuwsgierigheid, verwondering.

Het korte termijn geluk, onze hersenen die dopamine afgeven als je in je depri moment een Tony Chocolonely naar binnen werkt, of je weer een paar likes op je Facebook post of een hartje op je Instagram fotootje hebt behaald. Dat is niet het geluk waar we het hier over hebben, dat is verslaving zoals suikerverslaving of roken. Meer willen van dat type geluk zorgt dat je onherroepelijk verdwijnt in the rabbithole.

Diep innerlijk geluk

Het diepe innerlijke (altijd aanwezige) geluk is wat je op die bijzondere momenten voelt als er feitelijk niets is verandert maar ineens zie je de zon ondergaan, of je wandelt in de natuur en je wordt overvallen door de pracht van de natuur. Dát. Dat de tranen over je wangen stromen en je voelt een diepe verbondenheid en liefde, en dankbaarheid omdat je diep van binnen wéét dat je daar onderdeel van uitmaakt. Onlosmakelijk verbonden.

Dan weet je het ineens weer. Dan ben je geluk. Dan ben je liefde. En niets anders.

Spread the love.

Bel voor een geheel vrijblijvend diep gesprek. No sales, no attachments. Van mijn hart voor jouw hart.

❤️

Bron foto: Sebastian Voortman from Pexels

Wie denk je wel niet dat je bent? (Over de (on)zin van identeit)

Reading Time: 2 minutes.

We kennen ze allemaal wel; leuke testjes in magazines, online, die je laten zien wie je nu eigenlijk bent. Vaak strelen ze je ego, want ze krikken je positieve kanten extra op. Maar weet je dan echt wie je bent? Is die verzameling van elementen jouw identiteit?
Wat meetbaar is, is wat je weet / kent. Je vult een lijst met vragen in, je maakt een keuze en er rolt een resultaat uit. We noemen het dan onze identiteit. Als we niet meer weten wie we zijn, heet het een identiteitscrisis. Maar wie kun je nu eigenlijk anders zijn dan jezelf?

Jouw identiteit

Het kader waar naar in eerste instantie gezocht wordt, is het kader wat je ontleent aan je ouders, het gezin waarin je bent opgegroeid, de familie waar je aan verbonden bent, vervolgens de cultuur en het land waarin je opgroeit, je genen, omgeving, etc.

Wie ben jij echt?

Er is echter nog een veel belangrijker kader die niet meetbaar is, of beter gezegd die onmetelijk is. En dat is de kern, de bron die in iedereen aanwezig is en door iedereen stroomt. Dat kader geeft aan wie je werkelijk bent, voorbij (of eigenlijk vooraf) gaande aan hoe je gevormd wordt nadat je plaats hebt genomen in de baarmoeder. Dat is het vormloze, pure energie, pure potentie. Dát is waar alles mee begint.

De Chinezen noemen het de Wuji. Het alles en het niets. Het staat symbool voor het oneindige, ongelimiteerde en het onbegrensde en grenzeloze. Het is pure potentie. Pure energie.

Dát is wie je werkelijk bent. En niets anders. Wanneer je worstelt met jouw identiteit of het gewoon even niet meer weet; verbind je zelf met deze bron en bekijk het dan vanuit deze basis! Deze basis is heel, vol potentie en heeft geen beperkingen. ❤️

YOU ARE PERFECT!!! DIVINE!

Ik zeg alweer, niets meer aan doen.

Take a Shift

Reading Time: 1 minute.

Take a Shift

Take a Shift

Geplaatst door Kyle Cease op zondag 24 januari 2016

De bijzondere kracht van omstandigheden

Reading Time: 2 minutes.

Wanneer wij mensen iets ervaren, wijzen we continu bijzondere krachten toe aan gebeurtenissen of personen buiten ons zelf.

Wat zijn die omstandigheden die zoveel invloed lijken te hebben?

  • Hij / zij doet mij verdriet.
  • Ik ben verliefd.
  • Die gebeurtenis heeft mij kapot gemaakt.
  • Hij maakt mij zo gelukkig.
  • Zij maakt mij jaloers.
  • Hij heeft mij altijd gepest.
  • Ik heb nu nog last van xxx.
  • Ik heb ooit xxx meegemaakt en dat valt mij nu nog zwaar.
  • Ik heb een burnout door xxx.
  • Ik heb stress want xxx.

Het zijn allemaal oorzaken BUITEN ons zelf die ons een gevoel geven. Maar is dat werkelijk mogelijk? Echt?

Wat als we de die bijzondere kracht die ons iets doet voelen, nu eens zelf zijn?

Wie ben jij zonder jouw verhaal?

Dan wordt het vervelend want dan kunnen we niet meer wijzen naar buiten en soms kan het zomaar zo zijn dat we onze identiteit (dus NIET wie we werkelijk zijn!) niet meer kunnen ontlenen aan die gebeurtenissen die buiten ons zelf plaatsvinden! En wie ben je dan? Zonder jouw verhaal?

Nu word het spannend. Want om unfuckwithable te zijn, hoef je je maar van 1 ding bewust te zijn en dat is het volgende.

We kunnen alleen maar voelen wat we denken in het moment, van moment tot moment tot moment. We zijn altijd in het NU.
Het is onmogelijk om in het verleden te zijn. Al je gevoelens en gedachten zijn altijd in het nu.

Hoe beroerd je je ook voelt, wanneer je deze gevoelens heel serieus gaat nemen (omdat ze zo immens groot voelen, of omdat je denkt dat het je iets vertelt of omdat het je laat weten wat er ooit in het verleden gebeurd is, dan gebruik je dit fantastische goddelijke gereedschap (Principe van Gedachten) op een verkeerde manier. Alsof je een spijker in de muur wilt slaan met je blote handen. Ja dat doet zeer!

Denkgevoelens creëren iets bijzonders: een illusie

Onze denkgevoelens (ja nieuw woord) zijn niet hetzelfde als onze wijsheid… wijsheid komt vanuit de stilte, vanuit helderheid, niet vanuit de berg denkgevoelens die onze eigen stress, slachtofferschap en drama’s creëren.
In een illusionaire wereld functioneren we beroerd. We zijn slachtoffer van…, we zitten vast omdat…, als ik xxxx dan xxx. We zijn niet gemaakt voor deze illusionaire wereld. We zijn gemaakt voor de WERKELIJKHEID.

Daarin vinden we onze kleine grootsheid, onze kracht, een natuurlijk welzijn, en rust en een enorme veerkracht.

Dat is Unfuckwithable zijn!

Liefs Sandra

Bel, stuur een Whatsapp, mail om meer te weten. Deze materie is mindblowing en stuurt innerlijk leiderschap en ware authenticiteit. No shit!

Dertigersdilemma carrière: Wat is de juiste keuze?

Dertigers; de waarheid over het maken van keuzen

wat is de juiste keuze? Wat zie je over het hoofd als je het niet meer weet? Als je totale verwarring ervaart om de juiste en niet de foute keuze te maken hoe hak je dan de knoop doori? Hierbij een overzicht met wat je eerst voor jezelf helder moet maken voordat je überhaupt duikt in de wondere wereld van het maken van keuzen.

✅ Er is alleen een goede of foute keuze achteraf bekeken.

Misschien is dit niet wat je wilt horen, maar het gevolg van de keuze kun je alleen maar achteraf bepalen. Ook op het zicht 'slechte' keuzes kunnen achteraf bijzonder goed uitpakken. Ogenschijnlijk goede, juist slecht. Er valt heel eerlijk niet zoveel over te zeggen. Je grootste vijand is eerder dat je volledige controle wilt, een goede uitkomst, een opwaartse spiraal.  Natuurlijk kun je lijstjes maken met voors en tegens. Daar is niks mis mee. Maar dan nog is dat geen garantie voor de toekomst. Bedenk dat je van elke ervaring iets mee kunt nemen, juist ook wat jij onder de noemer slechte ervaringen zou scharen.  Het leven zit vol verrassingen.

✅ Je hebt GEEN controle over de toekomst.

Hoe vervelend ook, je kunt graag iets willen, maar elke omgevingsfactor omtrent de stap die leidt naar datgene wat je graag wenst, heb je niet onder controle. De nieuwe baan is echt leuk, maar die collega waar je mee gaat samenwerken is een echte uitdaging. Of die leuke baas waar je zo'n goed gesprek mee had, krijgt een promotie; weg is hij. Je hebt nu te maken met een heel ander persoon die ogenschijnlijk niet jouw type is. Of in je relatie gebeurd ineens iets, je krijgt te maken met verlies, ziekte of ruzie met familie.

Conclusie: je hebt het niet in de hand, of het ongunstig of gunstig uitpakt omdat je nu eenmaal de omgevingsfactoren niet allemaal in de hand hebt en je kunt al helemaal de toekomst niet voorspellen.

✅ Jouw gevoel is GEEN gevolg van omstandigheden.

Bijna iedereen is op zoek in de buitenwereld naar iets wat je gelukkig maakt. Iets wat je een goed gevoel geeft. We zijn gewend om dit buiten ons zelf te zoeken en verbinden daarom de buitenwereld aan onze binnenwereld. Je zoekt een passie, want dat maakt je gelukkig, je zoekt een partner want ook dat kan je gelukkig maken, je zoekt de ideale baan want ook dat moet je gelukkig maken. Maar denk er is over na, de zoektocht buiten jezelf is oneindig. Het geeft misschien tijdelijk een opluchting, maar na een tijdje zul je merken dat er weer iets anders moet komen. Je interesses veranderen, je passie verandert, de relatie met je partner verslechterd of jullie moeten er hard aan werken of je wordt ontslagen. Dan krijgt het gevoel van welbevinden ineens een deuk, want je basis van geluk is ineens verdwenen.

Maar is dit werkelijk zo? Wat als  geluk in jezelf zit? En niet buiten jezelf? Sterker nog, wat als jij geluk bent? Oftewel wat als jij liefde bent? Wat als jij de bron bent van het geluk? Tegenover al die gevoelens die komen en gaan, al die gedachten die komen en gaan, staat iets wat onveranderlijk is. Dat onveranderlijke deel, is jouw bron, jouw essentie. Dit is puur bewustzijn. Begrijpen dat je onderdeel uitmaakt van een groter geheel, is een belangrijk onderdeel van het proces van bewust worden. Dit deel helpt je om te begrijpen dat je welzijn en geluk eigenlijk helemaal niet afhankelijk zijn van allerlei omstandigheden. Dit deel helpt je om te begrijpen dat je onderdeel uitmaakt van een veel groter geheel.

✅ Verwachtingen vallen of staan met teleurstelling

Bij het nemen van beslissingen heb je in je hoofd al een lijstje met verwachtingen die bij de te nemen beslissingen horen. Verwachtingen kunnen altijd maar 2 kanten op, of er wordt voldaan aan je verwachtingen of niet en er volgt teleurstelling. Het hele probleem met verwachtingen is het feit dat de hele omstandigheid, die je dus niet onder controle hebt, ervoor zorgt dat het dus afhangt van het toeval of aan de verwachting voldaan kan worden of niet.

Wanneer het gaat om verwachtingen die je hebt van mensen, dan raad ik je aan om een andere benadering te volgen. Zorg dat je een overeenkomst maakt met die mensen om te kijken wat voor hun werkt en wat voor jou werkt en maak daar een afspraak over.  Kun je dat niet vragen aan de betrokken personen? Gooi dan je verwachtingen in de prullenbak, want dan verwacht je dus iets wat je niet kunt verlangen van de ander zonder dat die er vanaf weet.

Deel jouw ervaring hieronder en vertel welke heldere momenten jij ooit hebt ervaren! Ook vragen mag je uiteraard stellen!

Tip

Heldere momenten.
De grote ingevingen van Newton, van Archimedes, van Einstein kwamen pas op de momenten dat ze even niet aan het probleem dachten. Ze waren aan het ontspannen... Iedereen kent deze momenten,  ineens krijg je een briljante ingeving of je 'wist' ineens wat je te doen stond.
Je hoofd zit soms vol gedachten en het is alsof je een kom met modder aan het schudden bent. Maar als je deze met rust laat, wordt het water vanzelf helder.

DO's
minder denken geeft helderheid:
ontspannen, plezier hebben:
hardlopen, dansen,
in het bos wandelen,
douchen / bad nemen,
wat je maar leuk vindt.
m.a.w. gewoon iets heel anders gaan doen en je focus verleggen.

DONT'S
meer denken vertroebeld:
analyseren, nog meer googlen, op zoek naar antwoorden,
nog meer redenen verzinnen,
in cirkeltjes denken,
allerlei scenerario's als een film voorbij laten komen

Superpowers

Veerkracht

Iedereen heeft een aangeboren veerkracht die je staande houdt in uitdagende situatie.

Helderheid

Helderheid. Een andere default instelling, die naar voren komt in rust, stilte, ontspanning, ontlading.

Leiderschap

Jouw innerlijke leider. Iedereen heeft deze. Wanneer je minder luistert naar monkey mind, dan krijgt deze innerlijke leider meer ruimte.

Heelheid

Met jouw kern is niets mis. Je bent volledig ok en er is geen innerlijk tekort. Ongeacht je afkomst, omstandigheden of verleden.

Op het moment dat je alles gelooft wat je denkt, dan begint het gerotzooi.

Reading Time: 2 minutes.

Heb je wel is stil gestaan bij het feit dat je continue ervaart? Dat je continue voelt? Dat er geen moment voorbij gaat dat je NIET voelt? We zijn wandelende ervaringswezens zeg maar. En daar is niks mis mee. Dat is hartstikke mooi, dat is het leven.

Tot het moment dat je alles gelooft wat je ervaart…lees ‘denkt’. Dan begint het gerotzooi. Continue reading “Op het moment dat je alles gelooft wat je denkt, dan begint het gerotzooi.”

Sympathy or empathy?

Reading Time: 1 minute.

The CRUCIAL difference between sympathy and empathy that will make you rethink your response to people’s pain

Hoe “unfuckwithable” ben jij?

Reading Time: 3 minutes.
Gepubliceerd op LinkedIn

Unfuckwithable? Zonder dollen… deze term is zeer van toepassing op waar we allemaal vandaan komen. Voor de contaminatie aan gedachten, en voordat we zijn geloven in dat we moeten voldoen aan vreemde eisen; dat we een perfecte moeder, echtgenote, succesvolle vrouw moeten zijn met een florerende carrière en dat we het allemaal op een rijtje moeten hebben, altijd en overal en het liefst zonder schuldgevoel. Ook ik als mens (ja een Life coach is ook maar een mens), glij wel is uit, vergeet mijn eigen lessen en ervaar momenten dat ik het echt allemaal niet meer weet.

Continue reading “Hoe “unfuckwithable” ben jij?”

De knuffel placebo; zeker weten jij gebruikt ‘m ook

Reading Time: 3 minutes.

Leestijd: binnen [est_time] wijzer.

Wat is jouw knuffel placebo?

Als voorbeeld mijn zoons knuffelhondje. Hij is er gek mee. Inmiddels is mijn zoon 8, maar Hondje is echt heel belangrijk voor hem. En zeg nou zelf, als je deze foto ziet, dan smelt je toch ook een beetje? Het geeft hem knuffels, liefde, warmte, veiligheid. Toch? Nee!!! Niet dus! Onmogelijk!

Die knuffel is een lapje stof, aan elkaar genaaid in een bepaalde vorm, en volgestopt met bij voorkeur iets zachts. Die knuffel is het zelfde als een kussen, een tafel, een auto, geld, een doos…het is een ding wat gemaakt is. Het ding op zich is niet in staat om bij jou gevoelens te genereren. Continue reading “De knuffel placebo; zeker weten jij gebruikt ‘m ook”