Valkuil: Pleasen als overlevingsmechanisme

valkuil: pleasen

pleasenJe kent ze wel, die ontzettend lieve mama’s die altijd voor iedereen klaarstaan. “Doe een ander een plezier” is een hele mooie eigenschap, maar het kan ook een valkuil zijn, net als de picture perfect mama’s, die altijd om door een ringetje te halen hun kids wegbrengen en de allerleukste feestjes geven. Op hakken, of course! Misschien ben jij een ‘pleaser’ en sta je altijd klaar voor iedereen, ook al ontbreekt het jezelf aan tijd en energie… Als je je herkent in de volgende omschrijving, dan zou je maar zo in de categorie pleasers kunnen vallen:

Je weet precies hoe je anderen op hun gemak moet stellen, je bent makkelijk en open in de omgang, je vindt een goede sfeer belangrijk, geeft anderen de ruimte en bent heel gevoelig voor signalen van buitenaf. Daarentegen ben je misschien ook vaak teleurgesteld wanneer mensen alles wat je voor ze doet voor lief nemen en je niet altijd bedanken. Je negeert ook vaak je eigen behoeften en zet jezelf op de laatste plaats. Nee zeggen vind je ronduit moeilijk en grenzen aangeven is al helemaal geen sterk punt.

In veel gevallen komt het voor dat een pleaser claimt, zonder zich daar bewust van te zijn. Stel dat je iets krijgt van een zogenaamde pleaser. De eerste keer ben je verrast en blij dat je een cadeau krijgt.  De volgende keer dat jullie elkaar zien, geeft ze je weer iets. Je zegt dat het echt niet nodig is, maar toch, wat fijn. Als iemand blijft geven, begin je je onprettig te voelen en schuldig, maar je zegt dit niet want je wilt niet kwetsen omdat je weet dat ze het goed bedoeld. Toch voel je het als claimgedrag omdat je het gevoel krijgt dat je iets moet teruggeven- of doen.

Verwachtingen van een pleaser “Diep van binnen verwacht ik eigenlijk wel iets terug maar dat zeg ik natuurlijk niet. Diep van binnen wil ik de bevestiging dat ze minstens net zoveel voor mij zou doen. Op een moment dat ik iets aan iemand vraag, terwijl ze op dat moment geen tijd heeft, word ik boos. Ik heb je toch altijd alles gegeven? Waarom help je mij nu niet?! Stank voor dank!”

Balans. Schuldgevoel zorgt ervoor dat je iets wilt doen zodat een vervelende situatie wordt opgelost. In die zin is het een meetinstrument: is onze vriendschap nog in balans? Als je blijft geven dan ontstaat er een scheve verhouding. De druk voor de ander wordt te groot want het schuldgevoel groeit zonder dat de ander dat wil. Pas op, want vriendschappen kunnen hierop stuklopen.

4 Tips om te voorkomen dat jouw ‘please’ gedrag verkeerde vormen aanneemt:

– Bepaal jouw behoeften en schrijf ze op. Je hoeft niet altijd alleen maar dingen te doen die in het teken van een ander staan.

– Werk aan je eigenwaarde. Jezelf oké vinden, niet afhankelijk zijn van de bevestiging van de ander, dat is ook leren zorgen voor jezelf.

– Nee zeggen zonder je schuldig te voelen, dat is jouw uitdaging.

– Leer kritiek te ontvangen zonder meteen het gevoel te krijgen dat je niet goed genoeg bent. Gebruik je onderscheidingsvermogen; de kritiekpunten die je niet herkent, laat je voor wat ze zijn.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *