Depressiviteit – tijd voor transformatie

Reading Time: 2 minutes.

Depressiviteit – tijd voor transformatie

Depressiviteit als transformatie periode. De staat van depressiviteit dwingt je tot zelfreflectie. Te kijken naar binnen en te gaan onderzoeken wat je voor waar aan gaat nemen en wat je laat varen. Om te ontdekken dat jij net zoals iedereen voorbij die gevoelens en gedachten, of eigenlijk beter gezegd; vooraf aan die gevoelens en gedachten, een potentiële bron bent van creativiteit en creatie met diepe wijsheid.

Depressief? Pil erin.

Helaas word er door artsen te snel medicatie voorgeschreven bij deppresiviteit, te snel wordt het eigen zelfhelende vermogen wat we allemaal bezitten, opzij geschoven. Je denkt dat je het niet kunt, je gevoelens zijn te overweldigend voor je, je bent overtuigd geraakt van je onkunde om hier mee om te gaan. Pillen verdoven, vlakken je gevoelens af, precies dat wat je moet leren wordt dan belemmert. Met alle gevolgen van dien. Jarenlang pillen blijven slikken? Jarenlang afhankelijk zijn omdat je bang bent geworden voor gevoelens?

Gevoelens die feitelijk niets kunnen doen, niets kunnen zonder jouw eigen handelen. Gevoelens zijn (altijd) van voorbij gaande aard. Ze veranderen razendsnel van moment tot moment. Bij depressiviteit lijkt het alsof je kleurenblind bent geworden, alles is alleen nog maar zwart of het zijn grijstinten, er is bijna geen kleur meer te bekennen. Donker, donkere gedachten, donkere gevoelens.

Geluk is overrated

Dit geeft tijd om naar binnen te reflecteren en een groter geheel te zien en te ervaren. Maar je moet het toelaten, niet onderdrukken, en ook niet groter maken dan het is. De ruimte die dan ontstaat zorgt ervoor dat je weer écht kan leven. Geluk? Echt overrated in deze samenleving, geluk is een bij-effect van je acties en hoe je antwoord geeft op het leven. Geluk is niet iets wat je kunt verkrijgen, kopen of moet nastreven. Waarom niet? Het komt vanzelf tevoorschijn en soms totaal onverwachts, in de vormen van liefde, vriendschappen, dankbaarheid, nieuwsgierigheid, verwondering.

Het korte termijn geluk, onze hersenen die dopamine afgeven als je in je depri moment een Tony Chocolonely naar binnen werkt, of je weer een paar likes op je Facebook post of een hartje op je Instagram fotootje hebt behaald. Dat is niet het geluk waar we het hier over hebben, dat is verslaving zoals suikerverslaving of roken. Meer willen van dat type geluk zorgt dat je onherroepelijk verdwijnt in the rabbithole.

Diep innerlijk geluk

Het diepe innerlijke (altijd aanwezige) geluk is wat je op die bijzondere momenten voelt als er feitelijk niets is verandert maar ineens zie je de zon ondergaan, of je wandelt in de natuur en je wordt overvallen door de pracht van de natuur. Dát. Dat de tranen over je wangen stromen en je voelt een diepe verbondenheid en liefde, en dankbaarheid omdat je diep van binnen wéét dat je daar onderdeel van uitmaakt. Onlosmakelijk verbonden.

Dan weet je het ineens weer. Dan ben je geluk. Dan ben je liefde. En niets anders.

Spread the love.

Bel voor een geheel vrijblijvend diep gesprek. No sales, no attachments. Van mijn hart voor jouw hart.

❤️

Bron foto: Sebastian Voortman from Pexels

Wie denk je wel niet dat je bent? (Over de (on)zin van identeit)

Reading Time: 2 minutes.

We kennen ze allemaal wel; leuke testjes in magazines, online, die je laten zien wie je nu eigenlijk bent. Vaak strelen ze je ego, want ze krikken je positieve kanten extra op. Maar weet je dan echt wie je bent? Is die verzameling van elementen jouw identiteit?
Wat meetbaar is, is wat je weet / kent. Je vult een lijst met vragen in, je maakt een keuze en er rolt een resultaat uit. We noemen het dan onze identiteit. Als we niet meer weten wie we zijn, heet het een identiteitscrisis. Maar wie kun je nu eigenlijk anders zijn dan jezelf?

Jouw identiteit

Het kader waar naar in eerste instantie gezocht wordt, is het kader wat je ontleent aan je ouders, het gezin waarin je bent opgegroeid, de familie waar je aan verbonden bent, vervolgens de cultuur en het land waarin je opgroeit, je genen, omgeving, etc.

Wie ben jij echt?

Er is echter nog een veel belangrijker kader die niet meetbaar is, of beter gezegd die onmetelijk is. En dat is de kern, de bron die in iedereen aanwezig is en door iedereen stroomt. Dat kader geeft aan wie je werkelijk bent, voorbij (of eigenlijk vooraf) gaande aan hoe je gevormd wordt nadat je plaats hebt genomen in de baarmoeder. Dat is het vormloze, pure energie, pure potentie. Dát is waar alles mee begint.

De Chinezen noemen het de Wuji. Het alles en het niets. Het staat symbool voor het oneindige, ongelimiteerde en het onbegrensde en grenzeloze. Het is pure potentie. Pure energie.

Dát is wie je werkelijk bent. En niets anders. Wanneer je worstelt met jouw identiteit of het gewoon even niet meer weet; verbind je zelf met deze bron en bekijk het dan vanuit deze basis! Deze basis is heel, vol potentie en heeft geen beperkingen. ❤️

YOU ARE PERFECT!!! DIVINE!

Ik zeg alweer, niets meer aan doen.

Hoe “unfuckwithable” ben jij?

Reading Time: 3 minutes.
Gepubliceerd op LinkedIn

Unfuckwithable? Zonder dollen… deze term is zeer van toepassing op waar we allemaal vandaan komen. Voor de contaminatie aan gedachten, en voordat we zijn geloven in dat we moeten voldoen aan vreemde eisen; dat we een perfecte moeder, echtgenote, succesvolle vrouw moeten zijn met een florerende carrière en dat we het allemaal op een rijtje moeten hebben, altijd en overal en het liefst zonder schuldgevoel. Ook ik als mens (ja een Life coach is ook maar een mens), glij wel is uit, vergeet mijn eigen lessen en ervaar momenten dat ik het echt allemaal niet meer weet.

Continue reading “Hoe “unfuckwithable” ben jij?”

De knuffel placebo; zeker weten jij gebruikt ‘m ook

Reading Time: 3 minutes.

Leestijd: binnen [est_time] wijzer.

Wat is jouw knuffel placebo?

Als voorbeeld mijn zoons knuffelhondje. Hij is er gek mee. Inmiddels is mijn zoon 8, maar Hondje is echt heel belangrijk voor hem. En zeg nou zelf, als je deze foto ziet, dan smelt je toch ook een beetje? Het geeft hem knuffels, liefde, warmte, veiligheid. Toch? Nee!!! Niet dus! Onmogelijk!

Die knuffel is een lapje stof, aan elkaar genaaid in een bepaalde vorm, en volgestopt met bij voorkeur iets zachts. Die knuffel is het zelfde als een kussen, een tafel, een auto, geld, een doos…het is een ding wat gemaakt is. Het ding op zich is niet in staat om bij jou gevoelens te genereren. Continue reading “De knuffel placebo; zeker weten jij gebruikt ‘m ook”

Vrouwen en onzekerheid

Reading Time: 2 minutes.

Leestijd: binnen [est_time] wijzer.

Vrouwen en onzekerheid, het lijkt wel een epidemie, bijna elke vrouw ‘lijdt’ eraan. Maar vrouwen hebben ook het grootste ego wat er is, wist je dat?
Veel vrouwen hebben last van onzekerheid, minderwaardigheidscomplexen, moeite met hun lijf te accepteren, of vergelijken zichzelf constant met andere vrouwen en krijgen last van jaloezie.

Maar wat heeft onzekerheid nu met het ego te maken denk je?

Je kunt het ego op allerlei manieren beschrijven en ik doe dat op mijn manier. Het ego, is een soort overlevingsmechanisme, het zoekt in de buitenwereld naar iets om zich aan te vullen omdat het altijd denkt een tekort te hebben, niet goed genoeg te zijn, bevestiging nodig te hebben van zijn ouders of baas, partner, etc. Het denkt altijd in termen van buiten naar binnen. Het doet echt alles om te krijgen waarvan het denkt een tekort te hebben. De formule is als volgt:

Jij + Bevestiging / Geld / Carrière / Partner / Kinderen = complete Jij = Super jij

Dit “jij” heeft iets nodig om zich goed te voelen, beter te voelen, meer waard, vervult of tevreden of compleet. Deze “jij” gaat er dus vanuit dat je geboren bent met een tekortkoming, een handicap als het ware. Echter hier komt het; je bent geboren met alles wat je nodig hebt.

I removed your ego and it turns out thats what was clogging your reality. Vrouwen en onzekerheid.Wat gebeurt er als je onzeker bent?

  • we identificeren ons met onzekere gedachten (ik BEN lelijk, MIJN lichaam is lelijk)
  • we nemen aan dat die gedachten ook echt waar zijn (bedenk zelf maar waarom jij vindt dat je lelijk bent)
  • we voelen ons onzeker (je voelt je lelijk als je denkt ‘ik  BEN lelijk’)

 

JIJ + ONZEKERE GEDACHTEN = ONZEKERE JIJ

Je hebt er niets voor hoeven doen; je hebt klakkeloos aangenomen dat deze gedachten ook echt waar zijn. Hoe gek is dat? Daarom is bewustwording zo belangrijk in het hele proces. Begrijpen dat jij niet je gedachten bent. Begrijpen dat jij niet eens je lichaam bent… Begrijpen dat je werkelijk uniek bent. We zijn als uniek exemplaar in de wereld gekomen. Er is er maar 1 van jou!

Onzekerheid kan daarom alleen maar aanwezig zijn, en hand in hand gaan met het ego. En daarom hebben vrouwen echt een heel groot ego. Het probleem ligt namelijk dat je gedachten voor waar aanneemt en de realiteit volledig negeert.

De realiteit is namelijk dat er zo’n 3.3 miljard vrouwen zijn op deze planeet en geen is hetzelfde! Dat jij die ene vrouw bent van die 3.3 miljard vrouwen die er zo uit ziet! En dat alleen al maakt jouw prachtig. Hoe ga jij je vergelijken met de andere 3.299.999.999 andere unieke exemplaren? Ik zeg je, ga jij die uitdaging maar lekker aan, het is een onmogelijke taak en daarbij ook totaal zinloos.

JIJ – ONZEKERE GEDACHTEN = SUPER JIJ

Gewoon super jij, niets meer aan toevoegen zou ik zeggen.

het was nooit een jurk. Vrouwen en onzekerheid

5 tips voor pijnloos bevallen

Reading Time: 3 minutes.

bevallen zonder pijnGod heeft een ontwerpfoutje gemaakt. Ik had werkelijk de overtuiging dat pijn bij een bevalling eigenlijk iets raars is… de mooiste gebeurtenis in je leven die gepaard gaat met zoveel ellende? Hoe kan dat nou? Is God, de natuur of evolutie die ons lichaam heeft gevormd een ontwerpfoutje gemaakt? Is er iets mis gegaan in de evolutie? Of God is dus zeker een man dan denk je die geen verstand heeft van het vrouwenlichaam?

Blijkbaar zijn wij vrouwen zo vervreemd van ons lichaam dat het mooiste en magische wat we kunnen geven aan deze wereld met veel pijn gepaard moet gaan. Ja, geen hoogtepunten zonder dieptepunten in het leven.. maar moet dat echt met die extremen?  Continue reading “5 tips voor pijnloos bevallen”

Valkuil: Pleasen als overlevingsmechanisme

Reading Time: 2 minutes.

pleasenJe kent ze wel, die ontzettend lieve mama’s die altijd voor iedereen klaarstaan. “Doe een ander een plezier” is een hele mooie eigenschap, maar het kan ook een valkuil zijn, net als de picture perfect mama’s, die altijd om door een ringetje te halen hun kids wegbrengen en de allerleukste feestjes geven. Op hakken, of course! Misschien ben jij een ‘pleaser’ en sta je altijd klaar voor iedereen, ook al ontbreekt het jezelf aan tijd en energie… Als je je herkent in de volgende omschrijving, dan zou je maar zo in de categorie pleasers kunnen vallen:

Je weet precies hoe je anderen op hun gemak moet stellen, je bent makkelijk en open in de omgang, je vindt een goede sfeer belangrijk, geeft anderen de ruimte en bent heel gevoelig voor signalen van buitenaf. Daarentegen ben je misschien ook vaak teleurgesteld wanneer mensen alles wat je voor ze doet voor lief nemen en je niet altijd bedanken. Je negeert ook vaak je eigen behoeften en zet jezelf op de laatste plaats. Nee zeggen vind je ronduit moeilijk en grenzen aangeven is al helemaal geen sterk punt.

In veel gevallen komt het voor dat een pleaser claimt, zonder zich daar bewust van te zijn. Stel dat je iets krijgt van een zogenaamde pleaser. De eerste keer ben je verrast en blij dat je een cadeau krijgt.  De volgende keer dat jullie elkaar zien, geeft ze je weer iets. Je zegt dat het echt niet nodig is, maar toch, wat fijn. Als iemand blijft geven, begin je je onprettig te voelen en schuldig, maar je zegt dit niet want je wilt niet kwetsen omdat je weet dat ze het goed bedoeld. Toch voel je het als claimgedrag omdat je het gevoel krijgt dat je iets moet teruggeven- of doen.

Verwachtingen van een pleaser “Diep van binnen verwacht ik eigenlijk wel iets terug maar dat zeg ik natuurlijk niet. Diep van binnen wil ik de bevestiging dat ze minstens net zoveel voor mij zou doen. Op een moment dat ik iets aan iemand vraag, terwijl ze op dat moment geen tijd heeft, word ik boos. Ik heb je toch altijd alles gegeven? Waarom help je mij nu niet?! Stank voor dank!”

Balans. Schuldgevoel zorgt ervoor dat je iets wilt doen zodat een vervelende situatie wordt opgelost. In die zin is het een meetinstrument: is onze vriendschap nog in balans? Als je blijft geven dan ontstaat er een scheve verhouding. De druk voor de ander wordt te groot want het schuldgevoel groeit zonder dat de ander dat wil. Pas op, want vriendschappen kunnen hierop stuklopen.

4 Tips om te voorkomen dat jouw ‘please’ gedrag verkeerde vormen aanneemt:

– Bepaal jouw behoeften en schrijf ze op. Je hoeft niet altijd alleen maar dingen te doen die in het teken van een ander staan.

– Werk aan je eigenwaarde. Jezelf oké vinden, niet afhankelijk zijn van de bevestiging van de ander, dat is ook leren zorgen voor jezelf.

– Nee zeggen zonder je schuldig te voelen, dat is jouw uitdaging.

– Leer kritiek te ontvangen zonder meteen het gevoel te krijgen dat je niet goed genoeg bent. Gebruik je onderscheidingsvermogen; de kritiekpunten die je niet herkent, laat je voor wat ze zijn.

Spiritualiteit & Life Coaching

Reading Time: 2 minutes.

spiritualiteit-en-life-coachingSpiritualiteit en Life Coaching gaan samen in de sessies bij de Nieuwe Dertiger. Spiritualiteit loopt als een rode draad door de coachingsessies heen. Maar wat betekent dat voor jouw ontwikkeling en wat pas je dan toe in de praktijk? Continue reading “Spiritualiteit & Life Coaching”